모든 종류의 비타민이 적절한 효능을 나타내기 위해서는 단독으로 사용하는 것보다 몇 가지를 적절히 조합한 제품이 더욱 큰 효능을 발휘합니다.연구에 의하면 초과 복용된 어떤 비타민이나 미네랄이 다른 비타민이나 미네랄의 결핍 현상을 불러오는 것을 볼 수 있는데
예를 들어 많은 양의 B비타민을 단독으로 복용했을 경우 다른 B비타민의 부족을 불러올 수 있습니다. 비슷한 예로 연구에 의하면 초과된 아연의 복용이 오히려 면역을 떨어뜨리고 아연의 결핍 증상을 불러오는 것을 볼 때 적절한 양의 비타민이나 미네랄을 복용하는 것이 좋으며 또 서로 상관이 있는 것을 함께 복용하시는 것이 더욱 좋은 결과를 가져옵니다.시너지 효과란 두 가지 이상의 비타민이나 미네랄이 서로 결합되어 더욱 바람직한 효과를 가져오는 현상을 말하는데 예를 들어 멍이나 잇몸에서 피가 나는 현상을 예방해주는 바이오프라보노이드 등은 함께 사용할 때에 그 효능이 더욱 커집니다.즉 비타민 C와 함께 복용했을 때가 그 효능이 가장 큽니다.
최근 연구에 의하면 비타민C뿐 아니라 바이오프라보노이드 역시 암이나 다른 여러 질병을 예방해주는 효능이 큰 걸로 알려져 있어서 면역강화와 암 예방을 위해서는 비타민C를 단독으로 사용하는 것보다는 바이오프라보노이드가 함께 들어가 있는 제품을 복용하시는 것이 더욱 바람직하다고 할 수 있습니다. |