술 담배에 더 요구되는 비타민

Thiamine이라 불리는 B1은 정신 건강에 좋으며 뇌기능을 향상시키는 역할을 하여 학습력을 키우는데 좋은 성분입니다. 성장에 도움이 되며 혈액순환을 돕고 혈액형성에 관여하며 탄수화물과 지방 그리고 단백질의 대사작용을 도와줍니다.그리고 Hydrochloric acid 생성을 도와주어 적절한 소화가 되도록 합니다. 건강한 신경조직을 유지 시키고 돕습니다. 식욕을 안정 시킵니다.각기병 치료 예방에 사용되며 B1이 알코올의 대사작용을 하기 때문에 술을 많이 마시는 분들이나 담배를 많이 피우시는 분들에게 더 필요한 비타민입니다.그리고 임신부나 수유하시는 분들에게 더 많이 요구되는 성분입니다.커피나 soft drink가 B1을 파괴하기 때문에 함께 복용하시지 않는 것이 좋습니다.그리고 B1 결핍 시는 변비나 만성피로,건망증,소화불량,식욕부진 체중감소 등이 올 수 있습니다.