건강한 머리카락과 피부에는

Biotin- 수용성 비타민인 B비타민의 일종인 Biotin 은 세포의 형성을 돕고 지방과 탄수화물단백질의 대사작용에 관여하며.인체 내에서 지방산의 이용과 비타민B의 이용률을 높입니다. 그래서 비타민 B를 복용하실 때 바이오틴을 함께 복용하시는 것이 B비타민의 흡수와 이용에 도움이 됩니다.충분한 Biotin을 섭취하게 되면 건강한 머리카락과 피부와 손톱을 유지하는데 도움이 되고, 탈모예방. 피부병. 습진. 근육통 등을 예방하는 효과가 있으며, 신경조직 및 뼈 골수의 건강에도 아주 유익합니다. Biotin이 부족하면 빈혈. 우울증. 탈모. 고 혈당. 창백함 피부의 염증. 불면증. 식욕부진. 근육통. 멀미 등이 올 수 있습니다. 하루에 100mg의 Biotin을 복용하면 어떤 분들에게는 탈모 예방에 현저한 도움이 된다고 전문가들은 말합니다. 바이오틴이 많이 함유된 식품으로는 맥주효모(Brewer’s yeast) 삶은 계란 노른자,우유 육류,바다생선 콩,곡류등에 많이 들어 있습니다.특히 모든 종류의 비타민B가 고루 들어있고 Folic acid와 바이오틴이 다량 함유되어 있는 맥주효모(Brewer’s yeast)는 요즘 시중에 파우더나 flake 형태로 제조되어 있어서 물이나 음료수 그리고 아침 시리얼에 타서 먹으면 맛도 좋고 건강도 챙길 수 있는 좋은 B비타민의 보고입니다.아침이나 식사를 잘 못할 경우 질 좋은 단백질 1Scoop과 야채나 과일로 만든 Green powder,그리고 맥주효모(Brewer’s yeast) 등을 물이나 우유 또는 음료수등에 타서 마시면 식사를 하지 않음으로 생기는 영양의 불균형을 도와주는데 좋은 대용식이 될 수 있습니다