빈혈,경련,멀미 두통

Pyridoxine으로 알려진 B6는 단백질,탄수화물,지방질의 대사작용에 필수적입니다. 천식과 ,심장관련 질환,우울증,간질,당뇨 생리 증후군,편두통등에 아주 도움이 됩니다.신장 결석 예방에 도움이 되며 자연적인 이뇨제로 작용합니다. B 12의 흡수를 도와주는 역할을 하며 적절한 면역체계 유지에 도움을 주며 정상적인 두뇌기능 유지에 아주 유익합니다. Vitamin B-6는 인체에 없어서는 안될 중요한 성분이며 육체 건강과 아울러 정신 건강에도  없어서는 안될 중요한 성분입니다.  신경조직의 정상 활동과 세포조직의 재생과 성장 그리고 nucleic acids의 합성을 위해서 B-6가 필요하며  소화기관에서 영양소를 원할히 흡수하는데 B-6가 필요합니다. 심장혈관과 신장기능 향상에도 도움이 됩니다. B-6 결핍증으로는 여러 가지 문제가 여러 기관에서 발생하는데 가장 두드러지게 신경 조직에서 일어나며 빈혈증,경련,멀미 두통 등의 문제가 발생할 수 있습니다.  가장 쉽게 구할 수 있는 음식으로는 brewer's yeast, eggs, fish,  meat, carrots, chicken, peas, sunflower seeds and walnuts 등입니다.