Recommended daily allowances(RDAs)는 미국에서 정한 1일 권장 단위인데 건강한 분들을 위한 권장량입니다.40여년 전에 정한 이 권장량은 당시의 각기병이나 구루병(곱사병),괴혈병,야맹증 등을 치료하기 위한 적절한 권장량 이었으며 최고의 건강상태를 유지시키기 위해서 필요한 양은 아니었습니다만 아직까지도 사용되어지고 있습니다.그러나 RDA의 1일 권장량이 개인별 권장량이 아니며 개인별 건강상태가 다르기에 개인별로 양을 달리하여 복용하실 수 있습니다.
실제로 질병을 치료하고 예방하기 위해서는 아주 더 많은 양의 비타민이 필요합니다.또한 운동선수처럼 더 많은 에너지와 경기력 향상을 얻기 위해서 또 스트레스를 극복하기 위해서도 많은 양의 비타민이 필요합니다.
연구에 의하면 더 많은 양의 비타민이 우리의 건강에 아주 도움이 됨을 보여줍니다.그러하기에RDAs 단위가 우리의 최고의 건강유지를 위해서 얼마의 양을 복용해야 하는가를 결정하는데 그렇게 도움이 되지 않으며 오히려 Optimum daily allowances(ODAs) 라는 단위가 최고의 건강을 유지하는데 있어서 복용해야 할 비타민의 적절한 양을 나타내 줍니다. |