고혈압(Hyper tension)

고혈압(Hyper tension) 충분히 휴식을 취한 후 심신이 안정된 상태에서 3번 이상 측정하여 평균 혈압이 140/90㎜Hg 이상인 경우를 고혈압이라 한다. ≫ 증상 초기 : 아무런 증상을 느낄 수 없다. 중기 : 두통, 현기증, 어깨 걸림, 손발 저림, 피로감 등 후기 : 숨 가쁨, 좌심비대, 심부증, 협심증, 망막동맥협착, 실신 등 ≫ 합병증 동맥경화, 심부증, 협심증, 심근경색, 뇌종, 뇌졸중, 혈압안증 건강한 사람의 기준혈압 성 별 남 자 여 자 연 령 최고 혈압 최저 혈압 최고 혈압 최저 혈압 15~19 122 ± 12 69 ± 10 122 ± 11 66 ± 9 20~29 125± 12 74 ± 10 114 ± 11 69 ± 9 30~39 128± 14 78 ± 11 120 ± 14 73 ± 10 40~49 133± 17 83 ± 12 129 ± 17 79 ± 11 50~59 140± 19 85 ± 12 138 ± 21 82 ± 12 60~69 145± 21 84 ± 11 145 ± 21 82 ± 11 70세 이상 149± 21 83 ± 12 152 ± 21 81 ± 13 평균치 134± 19 80 ± 12 130 ± 21 77 ± 12 고혈압의 예방과 관리 금연 금연을 통해 흡연에 의한 혈압상승 혈관 유연성 약화 심혈관질환 예방 음주 하루 맥주 1병, 소주 2잔 이상의 알코올 섭취는 혈압과 사망률 높인다. 염분 하루 5g의 염분 섭취를 감소하면, 혈압약의 효과와 심비대에도 호전될 수 있다. 저지방 식이요법을 한다. 운동 규칙적인 운동은 혈압을 떨어뜨리고, 심혈관질환에 발생을 예방한다. 체중 비만은 혈압, 혈중지질, 혈당지질, 혈당혈중 인슐린 농도 등을 상승 시키므로 체중 감량에 노력해야 한다. 안정 적당한 영양과 휴식과 건전한 여가 생활을 통해 스트레스를 해소하여 안정적인 혈액순환을 도모한다.